Diving Emotions

Dal 2010, anno del mio primo brevetto Padi, ho voluto costruire un progetto formativo che fosse un’intersezione fra le attività “sott’acqua” e la gestione delle emozioni.

Ci sono molti motivi per cui questo binomio può essere interessante. L’attenzione olistica al rapporto mente/corpo, l’allenamento alla concentrazione, il miglioramento delle capacità respiratorie e le tecniche di rilassamento, diminuiscono i rischi connessi ad ansia/panico e aumentano il benessere e le perfomance in generale.

Da anni, quindi, sperimento questo percorso con diverse tipologie di persone, dai subacquei tecnici ai semplici amanti del mare. Esistono tanti motivi che spingono le persone a lavorare sulle emozioni e l’acqua.

In sintesi i vantaggi del percorso Diving Emotions sono:

1. aumentare l’apporto di Ossigeno a livello muscolare;
2. ritardare l’insorgenza della fatica e facilitare il recupero;
3. migliorare la performance diminuendo il bisogno di Ossigeno (sessione di freediving più lunga, meno consumo di bombole);
4. aumentare la consapevolezza e quindi la prevenzione dei rischi
5. aumentare benessere e diminuire stress fisici/psicologici

Attività e benefici che possono riguardare tutti:

• gli esperti di subacquea trovano un’ottima occasione per lavorare sulla gestione dello stress e sulla valorizzazione dell’esperienza nel suo insieme
• gli esperti di free-diving lavorano sugli aspetti di concentrazione
• i neofiti che si avvicinano al mondo della subacquea e del free-diving possono lavorare sulla pianificazione e sulla gestione dell’ansia
• gli amanti del mare potenziano il valore benefico e rigenerante di un’esperienza centrata sul rilassamento e sulla respirazione.

Il percorso Diving Emotions si realizza fuori dall’acqua, in acqua e sott’acqua. Le metodologie condivise e sperimentate dai partecipanti prevedono esercizi di respirazione consapevole e visualizzazione guidata.

Soy psicóloga, psicoterapeuta de grupo desde hace más de 20 años y buceadora Padi AOWD.

Desde 2010, año en que conseguí mi primera licencia de buceo, he querido proponer un proyecto formativo que fuera un punto de encuentro entre las actividades “debajo del agua” y la gestión de las emociones.

Muchas son razones por las que este binomio puede resultar interesante. De hecho, la atención holística a la relación mente/cuerpo, el entrenamiento a la concentración, la mejora de las capacidades respiratorias y las técnicas de relajamiento disminuyen los riesgos vinculados al ansia/pánico e incrementan el bienestar y la performance en general.

Desde hace años, pues, voy experimentando esta senda con distintas tipologías de personas, desde los buceadores profesionales hasta los simples amantes del mar. Ya que hay muchas motivaciones que estimulan a las personas a trabajar sus propias emociones y el agua.

En síntesis, estas son las ventajas del Curso de Formación Diving Emotions:

1. aumentar el aporte de oxígeno a nivel muscular;
2. retardar el inicio del cansancio y favorecer la recuperación;
3. mejorar la performance disminuyendo la necesidad de oxígeno (sesión de freediving más larga y menos consumo de botella de oxígeno);
4. aumentar la conciencia y la prevención de riesgos;
5. incrementar el bienestar y disminuir el estrés psicofísico.

Por consiguiente, estas son actividades que pueden aportar beneficios a todos:

• a los buceadores expertos, a los que se proporciona una óptima oportunidad para trabajar en la gestión del estrés y en la valorización de la experiencia en su conjunto;
• a los expertos de freediving, estimulados a trabajar los aspectos de la concentración;
• a los aficionados que se acercan al mundo del buceo y del freediving y que pueden actuar en la planificación y en la gestión del ansia;
• a los amantes del mar que experimentan el aporte benéfico y regenerador de una experiencia centrada en el relajamiento y en la respiración.

El Curso de Formación Diving Emotions se lleva a cabo fuera del agua, en el agua y debajo del agua. Las metodologías, compartidas y experimentadas por los participantes, contemplan ejercicios de respiración consciente y visualización guiada.